Como emagrecer Emagrecer e Perder Peso
Água Gelada Emagrece e Acelera o Metabolismo – Beba Água Gelada
Água Gelada Emagrece e acelera o metabolismo
Se você quer saber se a água gelada emagrece, saiba que é verdade sim, entretanto, é preciso levar em conta alguns fatores importantes.
Como usar a água gelada para perder peso? Como funciona a água gelada para emagrecer?
O corpo humano é composto por mais de 70% de água.
Uma pessoa pode até conseguir ficar sem se alimentar até 200 dias, mas se ficar sem tomar água por mais de 36 horas, seu organismo já começa a entrar em falência.
Além de acelerar o metabolismo, só de tomar a água você já estará emagrecendo.
Dois litros de água que é o mínimo recomendado para cada pessoa tomar,emagrece mais ou menos 100 calorias.
Isso acontece por que ao ingerir água gelada, o seu corpo gastará energia para transforma-lo na temperatura do corpo.
Água Gelada Emagrece – A água é essencial e muito importante para a vida.
A temperatura corporal é de aproximadamente 36°C.
E a temperatura da água gelada mais ou menos de 4°C e precisa se igualar a temperatura do seu corpo, ou seja, 36°C.
O esforço que o organismo realiza para aquecer a água gelada faz com que consuma mais energia.
Maior consumo de energia quer dizer queima de calorias, e queima de calorias quer dizer emagrecimento.
Esse processo de aquecimento da água pelo organismo chama-se termogênese.
É o mesmo processo que mantém a temperatura do nosso corpo sempre aproximadamente em 36°C pode ajudar a você a emagrecer, se for usado corretamente.
Trata-se do fenômeno da termogênese, ou seja, é a capacidade de equilibrar a temperatura interna do corpo com a do meio ambiente.
Esse processo é parte do mecanismo de termorregulação que deixa a certos seres vivos gastarem energia para produzir e dispersar o calor de acordo com as mudanças no meio externo com as precisões internas.
A termogênese está precisamente associada ao metabolismo.
Todas as células e tecidos do corpo acabam provocando calor no processo de usar a energia disponível para seu funcionamento normal.
Se o dia estiver quente, por exemplo, a pessoa transpira e perder calor para manter a sua temperatura em 36°C.
Agora se tiver frio, por outro lado, a transpiração diminui e os pelos se arrepiam.
Nesse caso para aumentar a temperatura de volta ao normal.
Tudo isso é o efeito da termogênese associada ao metabolismo.
Termogênese alimentar é a energia que é gasta para processar e digerir os alimentos.
Já percebeu que, quando alguém consome ingredientes hipercalóricos, transpira após a refeição?
Isso ocorre porque o organismo procura eliminá-la, sob a forma de calor, a energia que está sendo acumulada sob a forma de gordura.
Mas existem alguns alimentos, chamados de termogênicos, que tornam o processo de digestão mais lento.
Como as fibras, ou que aumentam a queima calórica, como o café.
Assim, a água gelada emagrece e pode ser considerada um alimento termogênico, ou seja, aqueles alimentos que aceleram o metabolismo e provoca queima de calorias.
Água gelada emagrece – Confira os benefícios
- Água gelada é termogênico
- Água gelada engana fome
- Beber água antes de comer qualquer coisa
- Comer a cada três horas aumenta o metabolismo
- Fazer exercícios físicos aumenta o gasto de calorias
Você já deve beber bastante água diariamente, mas, não pense que a água gelada é a solução para o seu emagrecimento.
Sim ela emagrece, entretanto, a queima de calorias que a água gelada provoca não é muito representativa.
Para você ter mais informação, o consumo de 500ml de água gelada faz seu organismo queimar apenas 17 calorias.
A Elisandra mandou essas imagens pra gente através do Instagram, contando seus resultados!!
Foram, pasmem, 30 kg eliminados através da Alimentação Forte!!
Bem, olhando as imagens temos uma ideia na grande melhora que teve em sua qualidade de vida!! Simplesmente fantástico!! 😃
Bom demais Elisandra!! Parabéns pelos resultados e obrigado por compartilhar com a gente!!
Estima-se que 2l de água gelada diariamente fazem o organismo queimar mais ou menos 100 calorias.
Quando o metabolismo encontra-se mais acelerado, o processo de queima de calorias e gorduras também torna-se mais eficiente.
Consumir de 8 a 10 copos de água bem gelada, segundo especialistas, faz com que o corpo responde a esse processo elevando a sua própria temperatura até a casa dos 37º C.
Esse esforço para aumentar a temperatura corporal resulta no gasto de aproximadamente 200 calorias, o que é correspondente a uma corrida de 4 km.
Associada a uma vida saudável, que inclui hábitos como a prática regular de atividades físicas e uma alimentação saudável, equilibrada e controlada.
O consumo da água gelada pode resultar na eliminação de 4 kg por mês.
Entretanto, os 8 a 10 copos de água gelada não devem ser consumidos de uma vez só.
Os efeitos do metabolismo acelerado começam cerca de 10 minutos após o consumo da água e atingiu seu pico de 30-40 minutos depois de beber.
A dieta da água gelada determina que as porções sejam dosadas ao longo do dia.
E para melhorar o efeito de queima de calorias da dieta, recomenda-se que o cardápio diário seja composto entre 10% e 15% de alimentos termogênicos.
Mas, ao beber pelo menos 2 litros de água diariamente você já estará ajudando o seu organismo a funcionar melhor.
A água é muito importante para a eliminação de toxinas e mantém a pele hidratada.
Além disso, beber muita água previne prisão de ventre.
E mesmo em dias frios você deve beber muita água.
No caso dos dias que são mais frios, é normal não sentir sede, mas, isso não quer dizer que seu organismo não precise de muita água.
Água gelada emagrece – Conheça algumas maneiras de usar a água para emagrecer
Além da água ajudar a queimar algumas calorias, você pode usá-la de outras formas para emagrecer e perder peso.
Quando você sentir aquela vontade de comer, aquele vazio no estômago, antes de consumir qualquer alimento.
Beba um copo d’água, assim a fome diminui e você consome menos calorias quando for se alimentar.
Uma dica é tomar água gelada 30 minutos antes das refeições principais.
Isso aumenta a sensação de saciedade, você come menos e perder peso.
A água é um líquido muito importante que você deve usar sempre, não somente para emagrecer, mas.
Com certeza para manter o seu organismo saudável.
A água gelada é ótima opção na batalha contra a balança, mas, queima de calorias que provoca não é suficiente para causar grande perda no seu peso.
O ideal seria você praticar exercícios físicos, manter um regime equilibrado e beber a quantidade necessária para o bom funcionando do seu organismo.
Água gelada emagrece – Água gelada com limão acelera o metabolismo
Em jejum
· 200 ml de água gelada com ½ limão espremido
Calculo da água gelada para emagrecer
Para calcular a quantidade de água que mais ou menos o seu corpo necessita todos os dias.
Multiplique 0,033 pelo seu peso.
Por exemplo se você pesa 60kg, você multiplica 0,033 x 60 = 1,98 litros de água por dia.
Você ingere a quantidade de água indispensável para o bom funcionamento do seu organismo?
Agora que você já leu o artigo “Água Gelada Emagrece e acelera o metabolismo” coloque em prática.
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