Como emagrecer

Água Gelada Emagrece e acelera o metabolismo – Beba água gelada

Água Gelada Emagrece e acelera o metabolismo – Beba água gelada

Água Gelada Emagrece e acelera o metabolismo

Se você quer saber se a água gelada emagrece, saiba que é verdade sim, entretanto, é preciso levar em conta alguns fatores importantes.

Como usar a água gelada para perder peso? Como funciona a água gelada para emagrecer?

O corpo humano é composto por mais de 70% de água.

Uma pessoa pode até conseguir ficar sem se alimentar até 200 dias, mas se ficar sem tomar água por mais de 36 horas, seu organismo já começa a entrar em falência.

Além de acelerar o metabolismo, só de tomar a água você já estará emagrecendo.

Dois litros de água que é o mínimo recomendado para cada pessoa tomar,emagrece mais ou menos 100 calorias.

Isso acontece por que ao ingerir água gelada, o seu corpo gastará energia para transforma-lo na temperatura do corpo.

Água Gelada Emagrece – A água é essencial e muito importante para a vida.

A temperatura corporal é de aproximadamente 36°C.

E a temperatura da água gelada mais ou menos de 4°C e precisa se igualar a temperatura do seu corpo, ou seja, 36°C.

O esforço que o organismo realiza para aquecer a água gelada faz com que consuma mais energia.

Maior consumo de energia quer dizer queima de calorias, e queima de calorias quer dizer emagrecimento.

Esse processo de aquecimento da água pelo organismo chama-se termogênese.

É o mesmo processo que mantém a temperatura do nosso corpo sempre aproximadamente em 36°C pode ajudar a você a emagrecer, se for usado corretamente.

Trata-se do fenômeno da termogênese, ou seja, é a capacidade de equilibrar a temperatura interna do corpo com a do meio ambiente.

Esse processo é parte do mecanismo de termorregulação que deixa a certos seres vivos gastarem energia para produzir e dispersar o calor de acordo com as mudanças no meio externo com as precisões internas.

A termogênese está precisamente associada ao metabolismo.

Todas as células e tecidos do corpo acabam provocando calor no processo de usar a energia disponível para seu funcionamento normal.

Se o dia estiver quente, por exemplo, a pessoa transpira e perder calor para manter a sua temperatura em 36°C.

Agora se tiver frio, por outro lado, a transpiração diminui e os pelos se arrepiam.

Nesse caso para aumentar a temperatura de volta ao normal.

Tudo isso é o efeito da termogênese associada ao metabolismo.

Termogênese alimentar é a energia que é gasta para processar e digerir os alimentos.

Já percebeu que, quando alguém consome ingredientes hipercalóricos, transpira após a refeição?

Isso ocorre porque o organismo procura eliminá-la, sob a forma de calor, a energia que está sendo acumulada sob a forma de gordura.

Mas existem alguns alimentos, chamados de termogênicos, que tornam o processo de digestão mais lento.

Como as fibras, ou que aumentam a queima calórica, como o café.

Assim, a água gelada emagrece e  pode ser considerada um alimento termogênico, ou seja, aqueles alimentos que aceleram o metabolismo e provoca queima de calorias.

Água gelada emagrece – Confira os benefícios

  • Água gelada é termogênico
  • Água gelada engana fome
  • Beber água antes de comer qualquer coisa
  • Comer a cada três horas aumenta o metabolismo
  • Fazer exercícios físicos aumenta o gasto de calorias

Você já deve beber bastante água diariamente, mas, não pense que a água gelada é a solução para o seu emagrecimento.

Sim ela emagrece, entretanto, a queima de calorias que a água gelada provoca não é muito representativa.

Para você ter mais informação, o consumo de 500ml de água gelada faz seu organismo queimar apenas 17 calorias.

Estima-se que 2l de água gelada diariamente fazem o organismo queimar mais ou menos 100 calorias.

Quando o metabolismo encontra-se mais acelerado, o processo de queima de calorias e gorduras também torna-se mais eficiente.

Consumir de 8 a 10 copos de água bem gelada, segundo especialistas, faz com que o corpo responde a esse processo elevando a sua própria temperatura até a casa dos 37º C.

Esse esforço para aumentar a temperatura corporal resulta no gasto de aproximadamente 200 calorias, o que é correspondente a uma corrida de 4 km.

Associada a uma vida saudável, que inclui hábitos como a prática regular de atividades físicas e uma alimentação saudável, equilibrada e controlada.

O consumo da água gelada pode resultar na eliminação de 4 kg por mês.

Entretanto, os 8 a 10 copos de água gelada não devem ser consumidos de uma vez só.

Os efeitos do metabolismo acelerado começam cerca de 10 minutos após o consumo da água e atingiu seu pico de 30-40 minutos depois de beber.

A dieta da água gelada determina que as porções sejam dosadas ao longo do dia.

E para melhorar o efeito de queima de calorias da dieta, recomenda-se que o cardápio diário seja composto entre 10% e 15% de alimentos termogênicos.

Mas, ao beber pelo menos 2 litros de água diariamente você já estará ajudando o seu organismo a funcionar melhor.

A água é muito importante para a eliminação de toxinas e mantém a pele hidratada.

Além disso, beber muita água previne prisão de ventre.

E mesmo em dias frios você deve beber muita água.

No caso dos dias que são mais frios, é normal não sentir sede, mas, isso não quer dizer que seu organismo não precise de muita água.

Água gelada emagrece – Conheça algumas maneiras de usar a água para emagrecer

Além da água ajudar a queimar algumas calorias, você pode usá-la de outras formas para emagrecer e perder peso.

Quando você sentir aquela vontade de comer, aquele vazio no estômago, antes de consumir qualquer alimento.

Beba um copo d’água, assim a fome diminui e você consome menos calorias quando for se alimentar.

Uma dica é tomar água gelada 30 minutos antes das refeições principais.

Isso aumenta a sensação de saciedade, você come menos e perder peso.

A água é um líquido muito importante que você deve usar sempre, não somente para emagrecer, mas.

Com certeza para manter o seu organismo saudável.

A água gelada é ótima opção na batalha contra a balança, mas, queima de calorias que provoca não é suficiente para causar grande perda no seu peso.

O ideal seria você praticar exercícios físicos, manter um regime equilibrado e beber a quantidade necessária para o bom funcionando do seu organismo.

Água gelada emagrece – Água gelada com limão acelera o metabolismo

Em jejum

· 200 ml de água gelada com ½ limão espremido

Calculo da água gelada para emagrecer

Para calcular a quantidade de água que mais ou menos o seu corpo necessita todos os dias.

Multiplique 0,033 pelo seu peso.

Por exemplo se você pesa 60kg, você multiplica 0,033 x 60 = 1,98 litros de água por dia.

Você ingere a quantidade de água indispensável para o bom funcionamento do seu organismo?

Agora que você já leu o artigo “Água Gelada Emagrece e acelera o metabolismo” coloque em prática.

Sobre o autor | Website

Empreendedor Digital e escritor de artigos relacionados a saúde e emagrecimento, como o Blog Emagrecer e Perder Peso. Você mais leve… você feliz.

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