Como emagrecer Emagrecer e Perder Peso
Água Gelada Emagrece e Acelera o Metabolismo – Beba Água Gelada
Água Gelada Emagrece e acelera o metabolismo
Se você quer saber se a água gelada emagrece, saiba que é verdade sim, entretanto, é preciso levar em conta alguns fatores importantes.
Como usar a água gelada para perder peso? Como funciona a água gelada para emagrecer?
O corpo humano é composto por mais de 70% de água.
Uma pessoa pode até conseguir ficar sem se alimentar até 200 dias, mas se ficar sem tomar água por mais de 36 horas, seu organismo já começa a entrar em falência.
Além de acelerar o metabolismo, só de tomar a água você já estará emagrecendo.
Dois litros de água que é o mínimo recomendado para cada pessoa tomar,emagrece mais ou menos 100 calorias.
Isso acontece por que ao ingerir água gelada, o seu corpo gastará energia para transforma-lo na temperatura do corpo.
Água Gelada Emagrece – A água é essencial e muito importante para a vida.
A temperatura corporal é de aproximadamente 36°C.
E a temperatura da água gelada mais ou menos de 4°C e precisa se igualar a temperatura do seu corpo, ou seja, 36°C.
O esforço que o organismo realiza para aquecer a água gelada faz com que consuma mais energia.
Maior consumo de energia quer dizer queima de calorias, e queima de calorias quer dizer emagrecimento.
Esse processo de aquecimento da água pelo organismo chama-se termogênese.
É o mesmo processo que mantém a temperatura do nosso corpo sempre aproximadamente em 36°C pode ajudar a você a emagrecer, se for usado corretamente.
Trata-se do fenômeno da termogênese, ou seja, é a capacidade de equilibrar a temperatura interna do corpo com a do meio ambiente.
Esse processo é parte do mecanismo de termorregulação que deixa a certos seres vivos gastarem energia para produzir e dispersar o calor de acordo com as mudanças no meio externo com as precisões internas.
A termogênese está precisamente associada ao metabolismo.
Todas as células e tecidos do corpo acabam provocando calor no processo de usar a energia disponível para seu funcionamento normal.
Se o dia estiver quente, por exemplo, a pessoa transpira e perder calor para manter a sua temperatura em 36°C.
Agora se tiver frio, por outro lado, a transpiração diminui e os pelos se arrepiam.
Nesse caso para aumentar a temperatura de volta ao normal.
Tudo isso é o efeito da termogênese associada ao metabolismo.
Termogênese alimentar é a energia que é gasta para processar e digerir os alimentos.
Já percebeu que, quando alguém consome ingredientes hipercalóricos, transpira após a refeição?
Isso ocorre porque o organismo procura eliminá-la, sob a forma de calor, a energia que está sendo acumulada sob a forma de gordura.
Mas existem alguns alimentos, chamados de termogênicos, que tornam o processo de digestão mais lento.
Como as fibras, ou que aumentam a queima calórica, como o café.
Assim, a água gelada emagrece e pode ser considerada um alimento termogênico, ou seja, aqueles alimentos que aceleram o metabolismo e provoca queima de calorias.
Água gelada emagrece – Confira os benefícios
- Água gelada é termogênico
- Água gelada engana fome
- Beber água antes de comer qualquer coisa
- Comer a cada três horas aumenta o metabolismo
- Fazer exercícios físicos aumenta o gasto de calorias
Você já deve beber bastante água diariamente, mas, não pense que a água gelada é a solução para o seu emagrecimento.
Sim ela emagrece, entretanto, a queima de calorias que a água gelada provoca não é muito representativa.
Para você ter mais informação, o consumo de 500ml de água gelada faz seu organismo queimar apenas 17 calorias.
Estima-se que 2l de água gelada diariamente fazem o organismo queimar mais ou menos 100 calorias.
Quando o metabolismo encontra-se mais acelerado, o processo de queima de calorias e gorduras também torna-se mais eficiente.
Consumir de 8 a 10 copos de água bem gelada, segundo especialistas, faz com que o corpo responde a esse processo elevando a sua própria temperatura até a casa dos 37º C.
Esse esforço para aumentar a temperatura corporal resulta no gasto de aproximadamente 200 calorias, o que é correspondente a uma corrida de 4 km.
Associada a uma vida saudável, que inclui hábitos como a prática regular de atividades físicas e uma alimentação saudável, equilibrada e controlada.
O consumo da água gelada pode resultar na eliminação de 4 kg por mês.
Entretanto, os 8 a 10 copos de água gelada não devem ser consumidos de uma vez só.
Os efeitos do metabolismo acelerado começam cerca de 10 minutos após o consumo da água e atingiu seu pico de 30-40 minutos depois de beber.
A dieta da água gelada determina que as porções sejam dosadas ao longo do dia.
E para melhorar o efeito de queima de calorias da dieta, recomenda-se que o cardápio diário seja composto entre 10% e 15% de alimentos termogênicos.
Mas, ao beber pelo menos 2 litros de água diariamente você já estará ajudando o seu organismo a funcionar melhor.
A água é muito importante para a eliminação de toxinas e mantém a pele hidratada.
Além disso, beber muita água previne prisão de ventre.
E mesmo em dias frios você deve beber muita água.
No caso dos dias que são mais frios, é normal não sentir sede, mas, isso não quer dizer que seu organismo não precise de muita água.
Água gelada emagrece – Conheça algumas maneiras de usar a água para emagrecer
Além da água ajudar a queimar algumas calorias, você pode usá-la de outras formas para emagrecer e perder peso.
Quando você sentir aquela vontade de comer, aquele vazio no estômago, antes de consumir qualquer alimento.
Beba um copo d’água, assim a fome diminui e você consome menos calorias quando for se alimentar.
Uma dica é tomar água gelada 30 minutos antes das refeições principais.
Isso aumenta a sensação de saciedade, você come menos e perder peso.
A água é um líquido muito importante que você deve usar sempre, não somente para emagrecer, mas.
Com certeza para manter o seu organismo saudável.
A água gelada é ótima opção na batalha contra a balança, mas, queima de calorias que provoca não é suficiente para causar grande perda no seu peso.
O ideal seria você praticar exercícios físicos, manter um regime equilibrado e beber a quantidade necessária para o bom funcionando do seu organismo.
Água gelada emagrece – Água gelada com limão acelera o metabolismo
Em jejum
· 200 ml de água gelada com ½ limão espremido
Calculo da água gelada para emagrecer
Para calcular a quantidade de água que mais ou menos o seu corpo necessita todos os dias.
Multiplique 0,033 pelo seu peso.
Por exemplo se você pesa 60kg, você multiplica 0,033 x 60 = 1,98 litros de água por dia.
Você ingere a quantidade de água indispensável para o bom funcionamento do seu organismo?
Agora que você já leu o artigo “Água Gelada Emagrece e acelera o metabolismo” coloque em prática.
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