Como emagrecer dieta para emagrecer receitas para emagrecer Emagrecer e Perder Peso

Matcha – 4 vezes mais eficiente que o chá verde – Chá Matchá

Matcha – 4 vezes mais eficiente que o chá verde – Chá Matchá

Chá Matcha: Conheça os benefícios para a saúde e emagrecimento

Tenho certeza que você já ouviu falar do chá verde, talvez até mesmo esteja tomando uma xícara agora mesmo.

Mas você já ouviu falar sobre matcha chá verde?

Se você ainda não sabe do que se trata, é hora de saber.

O matcha é uma bebida poderosa que pode melhorar sua saúde, curar doenças e até mesmo ajudar na perda de peso, caso você beba regularmente.

Você pode não acreditar, mas é verdade, matcha é uma bebida que proporciona excelentes resultados.

Matcha é um tipo de pó de chá do Japão com incríveis propriedades que ajudam a perder peso muito mais rápido pela forma como acelera o metabolismo.

Este tipo de chá não vem em sacos que são embebidos em água, é um polvilho que misturado na água ou no leite aumenta seus níveis de energia, queimando mais calorias e proporcionando uma pele mais bonita.

O chá matcha é 137 vezes mais antioxidantes do que o chá verde, pois contém dois tipos diferentes de aminoácidos, misturados com cafeína mantém a pessoa em alerta por muito tempo.

Ele também ajuda a se concentrar e melhorar o seu sistema imunológico.

De acordo com um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, o matcha aumenta em até 43% a queima de calorias do seu corpo.

Como beber o chá Matcha?

chá-matcha

O ideal é beber o chá meia hora antes do exercício físico, mas você também pode beber de manhã para aproveitar o impulso da energia.

Um copo por dia é suficiente.

Não encontraram ainda efeitos colaterais de consumir o chá com mais frequência.

Você pode comprar o matcha em lojas de alimentos saudáveis.

Uma colher de chá diluído em água ou leite é toda a quantidade que você precisa.

O chá matcha não é barato, mas você pode ver isso como um investimento em sua saúde.

Matcha para uma vida mais saudável

chá-matcha-na-xícara

Todos os dias inúmeras pessoas procuram alternativas saudáveis para neutralizar os efeitos do excesso de peso, muitos planejam remover apenas toxinas, outras gorduras.

Regular o seu peso sem recorrer a tratamentos pesados é possível, tais como dietas, cirurgias e outras maneiras de olhar e sentir-se bem.

Por isso existe o matcha, uma bebida que não serve apenas para combater o excesso de peso como muitos pensam.

Esta planta valiosa também contém centenas de antioxidantes e minerais que potencializa o teor de proteínas.

Benefícios de tomar Chá Matcha

matcha-com-chantily

Além de ter um alto teor de antioxidantes, o chá verde matcha tem certos benefícios que tornarão o seu corpo uma base sólida contra as doenças.

Entre as suas vantagens destacam-se:

– Aumenta o metabolismo e queima calorias

– Desintoxica o corpo de forma natural e muito eficaz

– É um perfeito relaxante, acalma a ansiedade e os níveis de estresse

– Fornece vitamina C, selênio, cromo, zinco e magnésio

– É ideal para a luta contra os vírus e as bactérias que o corpo pode adquirir

– Reduz o colesterol e o açúcar no sangue

– Ele não eleva os níveis de insulina, sendo excelente para pessoas que sofrem de pressão arterial elevada, diabetes ou hipoglicemia.

– Promove dentes e gengivas saudáveis

– Está entre o grupo seleto de superalimentos, que incluem óleo de coco, cenoura, alga marinha, etc.

Chá Matcha e suas propriedades

Receba dicas incríveis para ter um emagrecimento saudável. Pegue seu Ebook grátis

O chá verde Matcha, além de conter antioxidantes compostos que ajudam o corpo a fortalecer o sistema imunológico, tem L-teanina, um aminoácido encontrado exclusivamente nesta planta.

Esse chá se caracteriza por uma cor verde branqueada, de modo que ao contrário de outros tipos de chá verde, que é apresentado e vendido na forma de pó.

Possuindo esta função especial, a substância age como um método de barreira contra o estímulo causados pela cafeína, fazendo seu corpo um templo de paz e tranquilidade.

Reduz os níveis de estresse, diminuindo significativamente a pressão arterial e melhorando a memória e as habilidades de aprendizagem.

Se você consumir matcha vai conseguir revitalizar seu corpo, ou seja, ganhará um impulso de energia ao longo do dia.

Estudos recentes têm mostrado que 24% das pessoas melhoraram a resistência física.

Com um teor muito baixo de calorias, em pouco tempo você estará com medidas perfeitas.

Você pode ingeri-lo com segurança, pois não aumentará a pressão arterial e nem o ritmo cardíaco.

Tudo sobre o Matcha

Tudo-sobre-o-Matcha

O chá verde matcha tem sido um elemento importante da cultura chinesa e japonesa por séculos.

Originou-se no século 10 e se tornou muito popular em cerimônias.

Ele é feito a partir das folhas da planta tencha.

As melhores folhas são colhidas à mão, recolhidas e colocadas para secar.

Em seguida, cada folha é separada a partir do tronco e das suas nervuras e moído com uma pedra para se obter um pó fino.

Este pó é adicionado à água, leite e outras bebidas quentes, como resultado você obtém uma bebida verde mais grossa e vibrante, com um sabor doce e poderoso.

O processo para preparar chá matcha pode demorar várias semanas, pois deve-se cobrir as plantas e mantê-las na sombra para evitar a exposição ao sol.

Os catadores também devem ter muito cuidado para secar as folhas, pois elas são muito lisas, sendo preciso evitar rugas e danificar o processo de separação.

O chá verde matcha tem sido usado há séculos e por uma boa razão: ele tem benefícios incríveis.

Ele tem sido usado durante séculos por monges budistas durante a meditação.

Contém um aminoácido alfa promove ondas específicas no cérebro.

Estas ondas proporcionam o relaxamento sem fazer você se sentir cansado ou sonolento.

É um dos chás tradicionalmente utilizados em festas japonesas, e sua apresentação é muito comum, principalmente na cozinha, na produção de sorvetes, bolos e sobremesas japonesas.

Confira outros benefícios do chá Matcha

sorvete-de-matcha

Alta em taninos: Além de ser muito rico em flavonóides, matcha tem uma alta concentração de taninos, que atuam como um laxante suave.

Significa que esse chá melhora o trânsito intestinal, de uma forma completamente natural e simples.

Traz vitalidade: Estudos recentes descobriram que o consumo do chá verde matcha regularmente é útil para trazer vitalidade ao nosso corpo, agindo naturalmente para repor as energias.

De fato, tem sido mostrado que matcha é capaz de melhorar a resistência física e imunológica.

Melhora a pele: a grande quantidade de antioxidantes na matcha, pode melhorar o tom de sua pele, fazendo você parecer mais jovem e radiante.

Isto, em parte devido à sua capacidade de combater os sinais de envelhecimento.

Acima de tudo, pode prevenir o câncer: matcha é embalado com catequinas, um poderoso compostos conhecidos para combater as células cancerígenas e até mesmo ajudar a prevenir certos tipos de câncer.

Matcha tem 100 vezes mais catequinas do que qualquer outro tipo de chá.

Melhora o sistema imunológico: O chá matcha tem propriedades antibióticas também é embalado com nutrientes como potássio, vitamina A, vitamina C, proteínas, ferro, cálcio e mais.

Estes nutrientes fortalecem seu sistema imunológico e ajudam a combater as bactérias e infecções.

Aumenta a função cognitiva: graças ao seu alto teor de L-teanina, um aminoácido, o chá matcha também pode ajudar seu corpo a produzir mais dopamina e serotonina.

Estes produtos químicos aumentar a sua memória e melhoram a atenção, entre outros benefícios.

Eles podem até mesmo melhorar o seu humor e disposição.

Aumentar a sua força: Você está treinando para perder peso?

Chá matcha pode ajudá-lo a treinar mais e mais. Na verdade, estudos mostram como o chá aumentou a resistência em ratos em 30%.

O chá verde Matcha faz bem para a saúde em geral, mesmo que seu objetivo não seja perder peso.

Como preparar o chá Matcha

Como-preparar-o-chá-Matcha

Este chá, sem dúvida, oferece um sabor completamente diferente de outros chás, por isso, se você nunca experimentou, esteja aberto a novos sabores.

O seu preparo requer muita prática e, geralmente, quando preparamos pela primeira vez não gostamos do resultado.

Temos que controlar tanto a temperatura da água quanto a quantidade de chá que nós adicionamos na xícara.

Primeiro aqueça a água a uma temperatura de 80°C. Com água quente molhe a xícara várias vezes.

Esta etapa é realizada para remover impurezas e para aquecer o recipiente (portanto, evite baixar rapidamente a temperatura da água durante o preparo).

Adicione 1 ou 2 medidas de chá matcha com uma colher de medição.

Nas primeiras vezes que você prepara o chá o melhor é adicionar apenas uma medida para evitar uma infusão de sabor muito concentrado e forte.

Em seguida, adicione cerca de 75 ml de água quente lentamente.

A velocidade aumentará gradualmente até que crie espuma verde claro e que fique uma textura suave na superfície. E está pronto. Agora já pode beber o chá matcha.

Emagrecer com o chá matcha

Invista em um programa de emagrecimento eficaz

Veja-algumas-dicas-chá-matcha

– Procure um nutricionista: um profissional especialista em nutrição.

Ele poderá propor uma dieta dentro do seu perfil e ainda solicitar exames para verificar alguns pontos fundamentais para o bom andamento de uma dieta, como os índices de glicose, colesterol e triglicerídeos.

– Reduza os doces: para emagrecer com saúde é importante diminuir a quantidade de barras de chocolate que você come.

Reduza pouco a pouco até chegar a 40 gramas de chocolate por dia.

Eliminar gradativamente o açúcar em excesso do organismo é um grande passo para emagrecer.

– Coma a cada três horas: se você ficar muito tempo sem comer seu organismo vai armazenar mais gorduras.

Entre as refeições principais faça lanches nutritivos.

Comer barras de cereais ou iogurte natural é uma boa dica para saciar a fome nas horas vagas.

– Coma devagar: parece coisa que a mãe diz para o filho pequeno não engasgar, mas é fundamental comer com calma e mastigar devagar a comida.

Isso por que o cérebro leva em média 20 minutos para sentir saciedade e entender que já comeu o suficiente, dessa forma você pode emagrecer com saúde.

– Não faça jejum: quem disse que para emagrecer com saúde é preciso fazer jejum?

Pelo contrário, com isso você vai perder sua saúde.

Receba dicas incríveis para ter um emagrecimento saudável. Pegue seu Ebook grátis

O organismo precisa se alimentar, porém com as substâncias necessárias em quantidade suficiente e não exagerada.

Por isso, não fique sem comer, isso só vai causar fraqueza e desânimo.

– Pratique exercícios físicos: só a dieta não basta para emagrecer.

Associar a reeducação alimentar com a prática de exercícios físicos, em média três vezes por semana, vai ajudar muito no processo de emagrecimento.

– Escolha alimentos naturais:  sempre procure comer alimentos naturais, como verduras, legumes e frutas.

Sabemos que é difícil cortar totalmente do cardápio os alimentos industrializados, mas faça um esforço.

Salgadinhos, macarrão instantâneo, hambúrgueres e outros produtos contêm muito sódio e isso prejudica o processo para você emagrecer com saúde.

– Coma alimentos integrais: em função da quantidade de fibras que existe em sua composição, os alimentos integrais são recomendados dento da dieta.

Substituir os alimentos refinados pelos integrais é uma ótima escolha, além e eliminar gorduras vai contribuir para a diminuição do colesterol.

Dieta liquida para emagrecer – Matcha

smoothie-cha-verde-matcha-nutridirect

Nos dois primeiros dias: você deve ingerir a cada duas horas apenas líquidos, como sucos, chás e sopas.

Todas as toxinas serão eliminadas pela urina, pois essa dieta é muito diurética.

Siga a dieta pelos outros 3 dias ou mais.

Inclua nessa etapa alimentos sólidos, como o filé de frango, peixe, frutas, verduras, leite, legumes e iogurte desnatado.

Pode consumir água de coco para manter seu corpo bem hidratado.

Vantagens – Indicações Matcha

matcha-vantagens

– Acontece uma perda de peso significativa em pouco tempo, sem comprometer a saúde.

– Efeito detox no organismo. Rico em clorofila, o que ajuda a eliminar toxinas.

– Excelente para a saúde. Ajuda no tratamento da gastrite, inibe pedras na vesícula, auxilia o tratamento da obesidade.

– Preventivo contra vários tipos de câncer e diabetes, além de combater complicações renais.

– Previne problemas bucais. Previne a Halitose (mau hálito) e combate às cáries.

– Melhora o humor e alivia o estresse.

– A dieta é à base de frutas, legumes e verduras que são fontes de minerais e vitaminas que possuem ações antioxidantes e isso evita o envelhecimento precoce.

Além disso, as fibras ajudam na sensação de saciedade. Assim, é possível emagrecer com saúde.

Desvantagens – Contra Indicações Matcha

Contra-Indicações-Matcha

– Quando essa dieta é administrada por mais de uma semana pode causar tonturas enjôos e desconforto abdominal.

– Não é recomendado praticar atividades físicas, enquanto se realiza essa dieta. Esse regime possui poucas energias calóricas e carboidratos.

– A dieta faz perder muito líquido, por isso ela não pode passar de uma semana.

Para emagrecer com saúde não ultrapasse o tempo de indicação para a realização dessa dieta.

– A falta de gordura pode dificultar a absorção de vitaminas A, D, E , K pelo organismo.

– Podem cair os níveis de hormônios e ferro no organismo por um longo tempo, além da perda de proteínas, causando até mesmo anemia.

Compartilhe com todos os seus amigos para que eles também possam se beneficiar deste maravilhoso Chá matcha.

Sobre o autor | Website

Empreendedor Digital e escritor de artigos relacionados a saúde e emagrecimento, como o Blog Emagrecer e Perder Peso. Você mais leve... você feliz.

Receba dicas incríveis para ter um emagrecimento saudável. Pegue seu Ebook grátis

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.