dieta para emagrecer Ricardo Sorren

Emagrecer com shake? 5 receitas fáceis de fazer

Emagrecer com shake? 5 receitas fáceis de fazer

Será que é possível emagrecer com shake? Se você está lendo isso, eu já sei algo sobre você: você quer encontrar uma maneira saborosa de perder peso, queimar gorduras e exibir uma aparência magra.

Talvez você tenha o desejo de perder 5 ou 10 kg para voltar a usar aquele vestido guardado no armário ou usar um biquíni na praia.

O melhor de tudo é se sentir melhor. Temos uma boa noticia para você: é possível emagrecer com shake.

Seja qual for seu objetivo, você certamente não está sozinho, muitas outras pessoas também precisam perder peso.

Não é saudável conviver com o sobrepeso. Mas esteja ciente de que em seu caminho irão surgir obstáculos que podem impedir você de alcançar os resultados que pretende.

Você já pode ter tentado fazer dieta, comer menos e praticar atividades físicas e não conseguiu emagrecer.

Talvez você esteja com um desses problemas:

– Problemas de tireóide

– Dificuldades intestinais

– Fadiga adrenal

– Toxicidade celular

– Cândida

– Falta de motivação e tempo

A boa notícia é que procurando um médico nutricionista você poderá fazer exames para certificar-se que está bem de saúde.

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Assim você poderá estabelecer uma dieta saudável para emagrecer com shake, sem restrições médicas.

Veja agora algumas dicas para você seguir firme na dieta.

– Remova os alimentos que desaceleram o metabolismo.

– Coma alimentos pouco calóricos

– Beba muita água, pelo menos dois litros por dia.

– Faça exercícios físicos 3 vezes por semana

Você pode emagrecer com shake

Quem leva uma vida corrida muitas vezes não consegue seguir uma dieta equilibrada. Para isso existem os shakes que são uma boa opção para conter aquela fome que aparece no período entre as refeições.

Para emagrecer com shake você precisa aprender a elaborar essa bebida com os ingredientes certos que proporcionem a eliminação de gordura.

Quem não gosta dos shakes industrializados, que, aliás, contêm poucos nutrientes e muitos aditivos químicos, pode apostar em receitas caseiras.

Com uma boa seleção de frutas você conseguirá preparar uma bebida saborosa repleta de vitaminas e poucas calorias que ajudarão você a emagrecer. Para eliminar peso é fundamental se alimentar da forma correta, investindo em um cardápio balanceado.

Emagrecer com shake é uma excelente opção para você conquistar uma silhueta fininha.

Além disso, combinar essa bebida com exercícios físicos vai potencializar os resultados do processo de emagrecimento.

Emagrecer com Shake – Invista na reeducação alimentar

Para emagrecer com shake não basta só se dedicar a uma dieta com poucas calorias é preciso também malhar muito.

Procure investir numa reeducação alimentar combinada com exercícios físicos, pelo menos três vezes por semana. Para queimar calorias você terá que acelerar o metabolismo, para isso uma caminhada diária de 30 minutos também ajuda muito.

Pedalar e correr são atividades que também irão colaborar para a perda de peso.

Quem se exercita com frequência tem nos shakes um forte aliado. Depois de intensas atividades físicas, o melhor é beber um shake nutritivo para reforçar a dieta e ganhar massa muscular.

Foi comprovado cientificamente que é possível emagrecer com shake porque o seu efeito não só faz perder gordura, mas também elimina impurezas do organismo e acelera o metabolismo sem prejudicar o sistema imunológico.

Confira 5 receitas para emagrecer com shake.

1 – Shake de manga

Na Manga encontramos uma fonte rica em antioxidantes, que evitam a oxidação das células do organismo. Além disso, ajuda na digestão.

Ingredientes: 1 manga picada + 1 colher de leite em pó desnatado + 1 pote de iogurte natural

Modo de preparo: Misture no liquidificador todos os ingredientes e beba com gelo.

2 – Emagrecer com shake – Shake de morango

Esse shake é saboroso, pouco calórico e rico em vitaminas. O morango contribui para reforçar o sistema imunológico do corpo e ainda estimula o cérebro.

Ingredientes: 10 morangos maduros + 1 colher de leite em pó desnatado + 1 pote de iogurte natural + 1 pote de gelatina pronta de morango light

Modo de preparo: Coloque o iogurte com os morangos e mais o leite em pó no liquidificador e bata até formar uma bebida homogênea. Agora está pronta para servir.

3 – Shake de melancia

O shake de melancia é diurético e auxilia na eliminação de impurezas do organismo, além de manter o corpo hidratado.

Ingredientes: 1 fatia grossa de melancia picada com sementes + 1 colher de leite em pó desnatado + 1 pote de iogurte natural + 1 porção de gelatina pronta de framboesa light

Modo de fazer: Misture todos os ingredientes no liquidificador e não adoce. Em seguida a bebida estará pronta.

4 – Emagrecer com shake – Protéico

Os aminoácidos presentes nas proteínas são essenciais para uma dieta saudável. Para emagrecer com shake de proteína você deve se dedicar na dieta e realizar exercícios físicos.

Ingredientes: 1 copo de leite de soja light + 1 gelatina em pó sem sabor + seleção de frutas que preferir.

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

5 – Emagrecer com shake – Shake de banana com morango

Como já citamos, o morango é uma fruta muito nutritiva e em conjunto com a banana forma um shake vitaminado para ajudar na dieta de emagrecimento.

Ingredientes: 1 banana picada em rodelas + 1 porção de morangos picados + ½ xícara de leite desnatado + 1 xícara de água + 1 pote de iogurte de morango light + 1 colher de mel + 10 gotas de essência de baunilha líquida.

Modo de preparo: No liquidificador, misture o leite com a água e o iogurte, depois coloque uma colher de mel e a essência de baunilha, por último as frutas. Bata tudo até chegar a uma bebida homogênea.

Sobre o autor | Website

Empreendedor Digital e escritor de artigos relacionados a saúde e emagrecimento, como o Blog Emagrecer e Perder Peso. Você mais leve... você feliz.

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