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Goji Berry: Como consumir o delicioso alimento que pode ajudar você na sua dieta

Goji Berry: Como consumir o delicioso alimento que pode ajudar você na sua dieta

Goji berry ajuda a emagrecer e melhora o sistema imunológico

Goji Berry emagrece e ajuda na dieta. Quem está passando por uma dieta restritiva sempre busca novidades para incrementar o seu cardápio.

Há algum tempo uma fruta pouco conhecida dos brasileiros tem ganhado espaço na mídia pelos benefícios que traz às dietas.

Você já ouviu falar?

Já bastante conhecido entre o universo das dietas de emagrecimento, o Goji Berry é um fruto que garante diversos benefícios para quem precisa perder peso e manter a saúde em dia. Nele contém cerca de 21% de fibra, além de minerais, ferro, proteínas e várias vitaminas.

Goji Berry para que serve? – Conheça aqui mais detalhes desse saboroso alimento que pode ajudar você na dieta.

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O Goji Berry é original dos países do Himalaia, Nepal, região norte e sul da China, sendo um dos principais alimentos dessas regiões.

A população que consome goji berry tende a ter muita vitalidade e maior qualidade de vida. Isso porque esse fruto tem a capacidade de prevenir o envelhecimento precoce, além de outros males que possam surgir no decorrer da vida adulta.

Assim, ele pode ser um grande aliado para a dieta, de maneira que o emagrecimento seja saudável e mantenha o equilíbrio do organismo.

Essa fruta deliciosa que traz muitas vantagens para quem precisa emagrecer.

Se você não conhece o seu gosto, saiba que ao prová-la vai sentir o seu sabor um tanto doce e azedo, assemelhando-se a uma uva passa quando está seca.

Componentes encontrados no Goji Berry

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Dentre os principais componentes do Goji Berry, eis abaixo:

  • Beta-caroteno
  • Vitamina C, B1, B2 e B6
  • Ferro, proteína,
  • 18 aminoácidos
  • Ferro, cálcio, fósforo, selênio, zinco, cobre e muito mais minerais
  • Polissacarídeos

Goji Berry como consumir – Ajuda no processo de emagrecimento

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Diante de todos esses componentes nutritivos que deixam a sua saúde cada vez melhor, ele também ajuda na dieta para perder peso de forma rápida e efetiva. Por isso, ele é indicado por nutricionistas, pois tem um ótimo potencial emagrecedor.

Além dessa vantagem, tem a capacidade de estimular a sensação de saciedade, ou seja, aquela vontade incontrolável de comer fora de hora.

Talvez você sinta dificuldade em controlar o apetite e busque por comidas com alto teor de açúcar, isso causa o ganho de peso de maneira mais rápida.

Mas, ao utilizar o Goji berry, essa tendência logo diminuirá, pois ele ajuda a controlar a fome.

A fruta pode ser misturada em vitaminas, cereais ou sucos de frutas para potencializar o seu efeito.

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Outra vantagem de aderir ao goji berry nas refeições é que ele não afeta as taxas de açúcar no sangue, pois contém baixo índice glicêmico.

Isso ajuda a satisfazer a fome rapidamente e diminuir o desejo compulsivo de comer besteiras.

Quando falamos em “besteiras”, queremos dizer que não é indicado se alimentar fora da dieta com alimentos calóricos que podem causar o ganho de peso.

Goji berry é indicado por nutricionistas

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Os médicos nutricionistas recomendam a todas as pessoas que estão se submetendo a dietas de emagrecimento que comam alimentos com pouco açúcar, dessa forma é possível evitar o diabetes.

Essa fruta também aparece no cardápio como opção para quem não pode exagerar na alimentação.

Dessa forma, o emagrecimento não gera radicalismo e a perda de peso é duradoura, sem causar o efeito sanfona, que acontece com muitas pessoas que fazem dietas de curta duração.

Goji Berry possui 21% de fibra

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Os alimentos que possuem grandes quantidades de fibras tendem a deixar você satisfeitos por muito mais tempo, por isso, o goji e berry é recomendado na dieta de emagrecimento.

É possível também encontrar o goji berry em suplementos nutricionais em muitas farmácias, drogarias e lojas específicas de suplementos existentes em sua cidade.

O grande potencial dessa fibra é que controla o nível de açúcar no sangue e satisfaz o apetite. Com esses 21% de fibra presente no goji Berry, você se sentirá mais completo por longas horas, manterá a massa muscular magra ao perder peso, ajudando seu corpo a queimar mais gorduras.

Goji Berry converte os alimentos em energia

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Provavelmente, você já deve ter ouvido falar que qualquer alimento que comemos deve ser convertido em energia, caso contrário, ocorrerá o efeito inverso, terá maior gordura e, consequentemente, mais ganho de peso.

O Goji berry é rico em nutriente que se transformam em energia, tais como:

  • Cálcio: diminui a gordura e fortalece os ossos
  • Tiamina (vitamina B1): converte carboidratos em energia
  • Equilibra as proteínas promovendo a aceleração do metabolismo
  • Ácidos aminoácidos e potássio: aumentam a produção de hormônios.

Como incluir Goji berry na dieta?

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Você pode incluir o Goji Berry em sua dieta comendo a fruta por inteiro, mas caso não encontre com facilidade o produto, você pode ingeri-lo no suco ou no chá. Caso faça suco pode adicionar com outras frutas a fim de obter melhor sabor ao paladar.

Saiba também que os chás são bem utilizados e causam um efeito surpreendente.

Há outra forma de adicionar o Goji Berry em sua dieta como, por exemplo, na alimentação diária.

Pode ser adicionado em saladas, sopas, comidas assadas, grelhadas, com arroz, farofa, dentre outros. Enfim, você mesmo pode criar novas maneiras de usá-lo em sua dieta.

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Desvantagem da aquisição do goji berry

O custo elevado é a principal desvantagem que podemos destacar desse rico nutriente.

O essa fruta nem sempre é encontrado nos lugares com facilidade, além de ter um preço bem alto.

Porém, mesmo custando caro, os benefícios desse alimento são surpreendentes, sua saúde agradecerá bastante.

Ele fornece bem-estar e ajuda a manter o peso sempre equilibrado e ainda colaborará para o bom funcionamento do corpo.

Você só tem a ganhar com o Goji Berry, mas não esqueça de praticar atividades físicas para potencializar a queima de gordura acumulada.

Sobre o autor | Website

Empreendedor Digital e escritor de artigos relacionados a saúde e emagrecimento, como o Blog Emagrecer e Perder Peso. Você mais leve... você feliz.

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