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Blueberry Para Que Serve? O que é Blueberry? Os Benefícios Do Mirtilo

Blueberry Para Que Serve? O que é Blueberry? Os Benefícios Do Mirtilo

Blueberry Para Que Serve? O que é Blueberry? Os Benefícios Do Mirtilo

 Você já ouviu falar em blueberry? Sabe para que serve blueberry? Se você não conhece por esse nome, talvez já tenha ouvido falar em mirtilo. Ou não?

O blueberry fruta, ou mirtilo, é uma fruta originária da América do Norte e muito consumida também na Ásia.

Ele é semelhante a uma jabuticaba, mas é mais azulado. Além de possuir dezenas de benefícios para a saúde, vale à pena destacar em especial o poder antioxidante que a fruta tem.

Com isso, ela é capaz de destruir os radicais livres do organismo que causam o envelhecimento celular precoce.

A fruta é tão eficaz que já recebeu o nome de fruta da longevidade.

O que é blueberry e qual sua relação com o mirtilo?

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Para quem não sabe o que é blueberry, saiba que o mirtilo cultivado aqui no Brasil é bem semelhante, tanto no aspecto quanto nos benefícios.

Ambas as frutas possuem uma quantidade alta de antioxidantes.

Os radicais livres são moléculas altamente instáveis que destroem as células do organismo e originam doenças degenerativas.

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E sabe como os radicais livres se originam no corpo? Através da exposição à radioatividade e maus hábitos, como tabagismo, alcoolismo, etc.

Blueberry benefícios:

  • Degrada os radicais livres, impedindo o envelhecimento celular precoce;
  • Funciona como um excelente anti inflamatório natural, o que ajuda inclusive a regular quadros de inflamações em pessoas obesas;
  • Possuem substâncias naturais que previnem a formação de vários tipos de câncer;
  • Diminuem bastante o risco de se desenvolver doenças coronárias;
  • Ajudam a controlar os quadros de instabilidade de glicose no sangue, sendo uma excelente recomendação para portadores de Diabetes;
  • Melhora a visão;

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Imagem créditos a biosom.com.br

O blueberry ajuda a emagrecer?

Se você não sabe para que serve blueberry, saiba de antemão que além de seus inúmeros benefícios para a saúde, também ajuda a emagrecer.

Porém, o blueberry não é nenhuma fruta milagrosa que irá fazer você perder muitos quilos em pouco tempo.

Apesar de ele emagrecer, não é consumido geralmente com esse propósito.

Para emagrecer com o blueberry, você precisará manter uma dieta rica e equilibrada sem nunca abrir mão dos exercícios físicos.

Mas por que o mirtilo ajuda a emagrecer? Bem, ele é uma fruta bem pouco calórica e seu índice glicêmico é muito baixo. Sabe o que isso significa?

Que quando ingerido, os carboidratos da fruta levam muito mais tempo para chegar até a corrente sanguínea.

Por causa disso, o sinal que é enviado para o cérebro indicando que estamos com fome é enviado de forma bem mais lenta, e consequentemente sentimos menos fome depois de comer a fruta.

Outro fator é a quantidade de fibras presentes no blueberry, que não é pequena.

Por causa disso também sentimos menos fome, já que as fibras causam sensação de saciedade.

Outro detalhe é que o blueberry possui manganês em sua composição, o que também ajuda a emagrecer, já que o mineral age bioquimicamente na queima do excesso de lipídios.

Estudos já realizados nos Estados Unidos comprovaram que o blueberry ajuda a reduzir a gordura abdominal.

Essa gordura localizada é perigosa para o organismo, pois pode aumentar as chances de se desenvolver uma doença cardíaca.

O blueberry não só diminui essa gordura localizada como diminui os níveis de colesterol ruim e ainda recupera a energia corporal de maneira mais rápida de quem pratica exercícios físicos.

Um sistema muito eficiente de exercícios principalmente para quem não tem tempo é o Queima de 48 Horas, o Q48.

O blueberry poderia ser consumido como um fornecedor de energia.

Mas como é uma fruta e as substâncias não são concentradas como em suplementos, seria necessário comer quilos da fruta para que ela agisse como suplementos que fornecem energia.

Um santo remédio para o cérebro

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Você pode encontrar em mercados o blueberry como suplemento alimentar ou o blueberry fruta mesmo, in natura.

Qualquer um dos dois é um excelente alimento para seu cérebro funcionar melhor.

Blueberrys são verdadeiras fontes de ouro quando falamos em flavonoides, ou, antioxidantes.

Os antioxidantes são substâncias que inibem ou retardam o envelhecimento celular precoce.

Esse envelhecimento é causado pela ação de radicais livres, moléculas altamente reativas e instáveis.

Essas moléculas apresentam elétrons que acabam se ligando ou associando a outras moléculas, reagindo de modo que ela passe o oxidar as células.

Pois bem, os antioxidantes degradam esses radicais livres que podem causar sérios danos ao nosso organismo.

E como surgem os radicais livres? Bem, essa resposta você já deve imaginar.

Através da má alimentação e hábitos como o tabagismo, alcoolismo, uso de drogas, etc.

Tanto em suplementos quanto na blueberry fruta é possível encontrar uma boa quantidade de flavonoides que oxigenam o cérebro e fazem a circulação sanguínea melhorar, o que garante que as células se mantenham mais saudáveis.

Além de possuir outras várias vitaminas e nutrientes que são essenciais para um bom funcionamento do cérebro, seu consumo regular pode evitar alguns problemas ligados à idade, como a perda recente de memória e até mesmo evitar doenças como o Mal de Alzheimer.

Vale mais tomar o suplemento ou consumir a fruta in natura?

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Se você já se perguntou se vale mais consumir o blueberry fruta ao invés do suplemento, depende dos seus objetivos.

Mas se o principal motivo é emagrecer e melhorar o sistema imunológico, bem como a saúde de modo geral, valeria mais comprar o suplemento ao invés da fruta, por dois motivos.

O primeiro é que o blueberry não é uma fruta barata.

O Flávio está muito feliz com seus resultados após 30 dias no programa Código Emagrecer De Vez!!

Postou lá no fórum que nesse período já eliminou 7 kg, incríveis 11 cm de barriga, 5,5 cm de quadril, entre outras medidas. Ele segue focado para a segunda fase!!

Parabéns pelos resultados Flávio!! E muito obrigado por compartilhar com a gente!!

Flávio conseguiu emagrecer com o Código emagrecer de Vez Quero Emagrecer de Vez

O mirtilo é cultivado no Brasil em baixíssima escala e há pouco tempo, sendo que por muito tempo ele foi importado da Europa.

Além disso, o blueberry não faz parte do cardápio do brasileiro.

O segundo motivo é que o suplemento é bem mais concentrado do que a fruta.

Existem várias opções de suplementos naturais e que fazem bem à saúde e que podem substituir a blueberry fruta mesmo.

Se você der uma pesquisada de preços, verá que a média do quilo do blueberry in natura custa entre R$150 e R$200, com algumas exceções.

Já os suplementos variam muito, custando de R$35 a R$180, com variações dependendo da loja.

A média mesmo fica entre R$100 e R$120, o que ainda assim sai quase a metade do preço do blueberry.

O consumo do suplemento varia de acordo com a concentração de cada produto, mas a maioria sugere que sejam consumidas duas cápsulas por dia depois das refeições para que ela possa agir com mais eficiência.

Uma vantagem dos suplementos é que eles mantêm todas as vitaminas e nutrientes do blueberry de maneira muito mais concentrada.

Para equivaler os nutrientes concentrados do suplemento seria necessário comer quilos da fruta. E mesmo que alguém conseguisse, o preço não permitiria tal feito.

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Os benefícios do chá de blueberry

Dentre a lista de possibilidades de para que serve o blueberry, fazer chá da frutinha é uma delas.

O chá de blueberry, ou chá de mirtilo, faz tão bem para a saúde quanto consumir a fruta in natura ou em sua forma de suplemento.

A vantagem é que o chá ainda traz mais alguns benefícios para o organismo.

Consumir pelo menos três xícaras de chá por dia de mirtilo pode reduzir drasticamente as chances de se ter alguma doença cerebral, como um AVC, por exemplo.

Além disso, o chá de mirtilo é muito bom para acelerar o processo de cura de infecções, prevenir problemas estomacais, prevenir disenteria e consequente perda excessiva de água do organismo, previne problemas de circulação sanguínea, hemorragias e mantém todos os outros benefícios já citados anteriormente.

Preparar o chá é muito simples. Você só precisará de:

  • ½ litro de água;
  • Aproximadamente 160g de blueberry amassado (quase duas xícaras);
  • Açúcar ou adoçante a gosto;

Para fazer o seu chá de mirtilo, ferva a água, e quando ela atingir a fervura, misture as duas xícaras de mirtilo amassado, deixando que ele fique na água por mais uns 10 minutos.

Não deixe ultrapassar os 15 minutos na água fervente.

Após isso, desligue o fogo, espere esfriar um pouco, coe e adicione açúcar se quiser.

O ideal mesmo é que você não adoce o chá, ou use algum adoçante natural, como o mel, por exemplo. Tente ir adaptando o seu paladar ao chá sem açúcar.

Outra opção de chá para se fazer é o chá de folhas de mirtilo, que oferece quase tantos benefícios quanto a própria fruta.

Dentre os benefícios da folha de mirtilo, podemos encontrar:

  • Mais antioxidantes do que a própria fruta;
  • Controle da quantidade de glicose no organismo;
  • Maior eficiência no controle e prevenção de doenças infecciosas;
  • Diminuição do LDL (colesterol ruim) e aumento de HDL (colesterol bom);

Para fazer o chá de folha de mirtilo, é necessário triturar a folha seca e misturar duas colheres de sopa cheias em um litro de água assim que ela atingir o ponto de fervura.

Desligue o fogo quando a água ferver, misture a folha triturada e deixe ela na água de 10 a 15 minutos. Coe a bebida e consuma quente ou fria, de preferência sem açúcar.

Tratamento para a cistite

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Na lista de benefícios do blueberry, um deles é o tratamento para doenças como a cistite.

A cistite é uma doença que ocorre na bexiga, causando sua inflamação, o que pode acontecer por algum processo infeccioso.

Como vimos, o blueberry é um ótimo remédio para prevenir e tratar esse tipo de processo.

Os sintomas da doença são caracterizados pela necessidade constante de urinar, sendo que a pessoa elimina muito pouca urina com forte ardência, e em casos mais graves, a urina é excretada junto a sangue.

É comum também que a pessoa com cistite sinta muita dor nas costas e na região abaixo do abdômen.

É uma doença comum em homens e mulheres, embora ela seja bem mais frequente em mulheres, especificamente no período de gestação.

Ao sentir qualquer um desses sintomas, é muito importante que se procure um médico o quanto antes.

Um tratamento natural para essa doença vem através do consumo do mirtilo. Além de a fruta ser excelente para curar infecções, também atua como antisséptico e diurético.

A pessoa acaba sentindo mais necessidade de urinar, eliminando uma quantidade maior de água devido aos efeitos diuréticos da fruta.

Para resolver o problema de cistite, a fruta pode ser consumida de diversas maneiras, como em cápsulas de suplementos, extrato, tintura (onde ele é dissolvido em água em uma forma muito concentrada), suco ou a fruta in natura que deve ser consumida em uma quantidade bem maior.

As folhas também podem ser utilizadas fazendo um chá, como foi explicado anteriormente.

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Qualquer um dos modos de consumo citados aqui acima auxiliam de forma natural no tratamento da cistite.

O consumo do blueberry também ajuda a prevenir vulvovaginite, eliminar líquidos em excesso no organismo e evitar disenterias.

Além de prevenir hemorroidas, a fruta também pode ser usada em tratamentos alternativos para queda de cabelo.

Caso a pessoa já esteja com a cistite, é recomendado que consuma a fruta em maior quantidade.

Mas é sempre bom prevenir.

Para que a cistite seja evitada, você pode seguir algumas dicas abaixo:

  • Use sempre roupas leves e de algodão, evitando roupas apertadas que favoreçam a proliferação bacteriana causada pelo suor;
  • Se você precisar urinar, não segure. Vá sempre que precisar e elimine toda a urina.

Isso evita que as bactérias se proliferem ou subam pelo canal da uretra caso já estejam se multiplicando;

  • Para as mulheres, é bom evitar o uso de produtos químicos na região vaginal, como shampoo ou sabonetes que agridam muito a região.

Isso pode diminuir as próprias defesas e favorecer o surgimento de alguma doença;

  • Evite passar muitas horas sem tomar a água. Isso fará com que você retenha mais líquido no corpo e urine menos, o que também pode favorecer o surgimento da cistite;

O blueberry é uma fruta excelente para a saúde. Recomendamos que você comece a consumir o blueberry o quanto antes, seja através da fruta, chá ou suplementos.

Em pouco tempo você sentirá a diferença em seu organismo!

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Blueberry/Mirtilo
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Empreendedor Digital e escritor de artigos relacionados a saúde e emagrecimento, como o Blog Emagrecer e Perder Peso. Você mais leve... você feliz.

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