Como emagrecer Perder peso Ricardo Sorren

Obesidade – Como evitar potencializar este problema

Obesidade – Como evitar potencializar este problema

Obesidade: Sintomas, tratamentos e causas

A obesidade é um dos temas de saúde pública mais discutidos atualmente, por isso, saiba mais informações sobre as causas e tratamentos dessa doença.

O Brasil se encontra em 5° lugar no ranking das pessoas mais obesas do mundo e com uma porcentagem de 52,5% entre os brasileiros.

Segundo estudo publicado no periódico médico Lancet, a obesidade que hoje atinge 13 em cada 100 adultos, vai aumentar de 20 em cada 100 adultos até 2025.

Isso se deve ao excesso de gorduras consumidas nos alimentos, o que aumenta o peso e desencadeia doenças graves, como a hipertensão e o diabetes.

A obesidade já tem sido chamada de epidemia por muitos estudiosos da área da saúde.

Há uma preocupação maior em combatê-la, pois prejudica não apenas o corpo físico, mas o estado interior de uma pessoa como a baixa autoestima.

Quem possui muita gordura corporal sente certo constrangimento ao se ver no espelho.

Isso pode levar a quadros de angustia e depressão.

Em muitos casos, o indivíduo deprimido precisa ingerir medicamentos antidepressivos para tratar desse problema.

Assim, os riscos aumentam, por isso é importante alertar as pessoas obesas sobre a gravidade desse estado.

Problemas de saúde que podemos associar à obesidade:

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  • Distúrbios respiratórios (apneia do sono, doença pulmonar obstrutiva crônica)
  • Certos tipos de cânceres (próstata e câncer de intestino em homens, o cancro da mama e do útero em mulheres)
  • Artéria coronária (coração)
  • Depressão
  • Diabetes
  • Vesícula biliar ou doença hepática
  • Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
  • Pressão alta
  • Colesterol alto
  • Doença articular

As pessoas obesas podem ter sintomas nas condições clínicas acima mencionadas.

A pressão arterial elevada, níveis elevados de colesterol, problemas respiratórios e dores nas articulações (nos joelhos ou parte inferior das costas) são comuns.

Quanto mais a pessoa vai se tornando obesa, mais provavelmente sofrerá de um desses problemas de saúde.

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obesidade também está ligada a problemas psicossociais, tais como:

  • baixa autoestima
  • discriminação
  • dificuldade em encontrar emprego
  • redução da qualidade de vida

Esses fatores complicam a situação enfrentada por pessoas que sofrem com o sobrepeso.

Isso porque a ansiedade faz com que a pessoa coma mais do que o necessário para se sentir saciada.

Causas da obesidade

obesidade

A obesidade ocorre quando o corpo consome mais calorias do que queima.

No passado, muitas pessoas pensavam que ela era simplesmente causada pelo excesso de alimentação e falta de exercícios físicos, resultante da ausência de vontade de mudar os hábitos alimentares e do autocontrole.

Embora esses sejam fatores significativos que contribuem para a obesidade, os médicos reconhecem que é um problema médico complexo que envolve fatores genéticos, ambientais, comportamentais e sociais.

Todos esses fatores desempenham um papel na determinação do peso de uma pessoa.

Uma pesquisa recente mostra que, em alguns casos, certos elementos genéticos podem fazer com que as alterações no metabolismo do apetite e gordura possam conduzir à obesidade.

Para uma pessoa que é geneticamente propensa ao ganho de peso (por exemplo, tem um metabolismo mais baixo) e que leva uma vida inativa e insalubre em seu estilo de vida, o risco de se tornar obesa é alto.

Embora a composição genética de uma pessoa possa contribuir para a obesidade, não é a causa primária. A obesidade é um problema multifatorial.

Fatores ambientais e comportamentais influenciam, mas não determinam!

Fatores ambientais e comportamentais têm uma maior influência no ganho de peso.

Consumir calorias em excesso e alimentos ricos em gordura, fazendo pouca ou nenhuma atividade física diária ao longo do tempo vai levar ao ganho de peso.

Fatores psicológicos podem potencializar as causas da obesidade

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Fatores psicológicos também podem favorecer a obesidade, como:

Este último, pode levar a excessos de consumo de comida, como um meio de lidar com o problema.

Tratamento e prevenção da obesidade

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A obesidade é gerida e tratada para diminuir os riscos da saúde e também para melhorar a qualidade de vida.

Mude seu estilo de vida e ame a si mesmo.

Um programa de emagrecimento adequado geralmente combina atividade física, dieta saudável e mudança de hábitos alimentares diários.

Outros programas também podem envolver aconselhamento psicológico e, em alguns casos, uma terapia.

Perder peso e mantê-lo é muito desafiador porque a mudança no estilo de vida e na área comportamental são importantes e muito necessários.

E devem ser feitas sérias alterações e intervenções, muitas vezes, radicais.

O mais importante é ter uma dieta saudável, equilibrada.

O corpo precisa de uma quantidade mínima de energia de alimentos para funcionar normalmente.

Para perder peso com sucesso e manter um peso saudável ao longo da vida, será preciso exigir mudanças de hábitos alimentares e a inclusão de exercícios físicos na rotina, bem como uma compreensão dos fatores emocionais que levam a excessos.

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Envolve também motivação para alcançar metas específicas e realistas.

As pessoas que são clinicamente obesas devem consultar um médico ou nutricionista para adotar um programa de emagrecimento seguro e personalizado para evitar o agravamento da obesidade.

A terapia comportamental também pode ajudar.

Um terapeuta ou conselheiro pode ajudar a compreender as razões emocionais e psicológicas que faz com que a pessoa venha a comer em excesso e pode ensinar maneiras de gerenciar seus impulsos alimentares.

A atividade física regular é uma parte importante da gestão de peso.

Além de gerenciar o peso, o exercício também melhora a saúde por completo e podem ajudar a reduzir o risco de doenças como:

  • certos tipos de câncer
  • doenças cardíacas
  • osteoporose

A atividade física regular não significa que você tem que ir à academia mais próxima ou passar o dia inteiro lá.

Pode ser tão simples como subir as escadas em vez de pegar o elevador, caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho e deixar o carro em casa (se possível), ou fazer uma caminhada na hora do almoço com colegas de trabalho.

O que importa é adicionar o exercício à sua rotina diária e trabalhar no sentido de ganhar um maior nível de movimentação corporal.

Escolha atividades e exercícios que você goste e sinta prazer, como dança, caminhada, corrida, ginástica aeróbica, dentre outras.

Sabendo das causas e tratamentos, bem como outras informações a respeito da obesidade, certamente, ficará mais fácil vencê-la.

Sobre o autor | Website

Empreendedor Digital e escritor de artigos relacionados a saúde e emagrecimento, como o Blog Emagrecer e Perder Peso. Você mais leve... você feliz.

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