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Óleo de cártamo emagrece: Esse óleo vai fazer maravilhas por você

Óleo de cártamo emagrece: Esse óleo vai fazer maravilhas por você

Você já ouviu falar em óleo de cártamo? Saiba que esse é um poderoso aliado para as dietas de emagrecimento.

Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a sua eficácia em regimes para perder peso. Por isso buscamos a resposta para essa pergunta:

Óleo de Cártamo emagrece?

Pesquisadores da The Ohio State University comprovaram que uma dose de óleo de cártamo reduz a gordura abdominal porque é sensível à insulina e trabalha o bom colesterol.

Durante anos esse produto foi pesquisado e testado para chegar a essa conclusão. Veja como ele pode contribuir dentro do processo de emagrecimento.

O óleo de cártamo ajuda a emagrecer de forma saudável e ainda auxilia a manter os batimentos cardíacos em bom funcionamento, além de outros benefícios ao corpo. Um poderoso alimento que você pode usar em casa em diversas situações no seu cardápio diário.

Você também pode encontrar o Óleo de Cártamo em capsulas nas lojas de produtos naturais.

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Composição do Óleo de Cártamo

O óleo de cártamo contém ácido linoleico convertido em nosso corpo em ácido linoleico conjugado, que é um ingrediente específico para perder peso. Esse ácido graxo poli-insaturado pode promover a queima de gordura e ajudar a alcançar os melhores resultados para emagrecer.

Por isso, você pode obter grandes benefícios ao incluí-lo em sua alimentação.

Características do Óleo de Cártamo

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Esse poderoso óleo é derivado da planta de cártamo.

Existem dois tipos diferentes de óleo de cártamo.

Geralmente a espécie da planta é descrita no rótulo e você pode verificar antes de consumir para ter certeza que está tendo acesso ao produto correto. As opções de óleo são: com alto teor oleico ou linoleico.

Se você quiser comprar óleo de cártamo para perder peso, então, deve procurar o produto com o alto teor de gorduras polinsaturadas, sendo o mesmo que óleo linoleico.

Esse tipo de variedade de óleo de cártamo, ou seja, o linoleico, é que ajuda a perder peso.

Principal função do Óleo de Cártamo 

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Os ácidos graxos polinsaturados têm diversas funções que são essenciais para o nosso corpo.

O ômega 6, por exemplo, é uma substância que pode estabilizar as membranas celulares e manter o equilíbrio hormonal.

O óleo de cártamo quando aumenta o ácido linoleico gera oxidação e queima da gordura.

O CLA recebido de ácido linoleico suga o peso e diminui a percentagem de gordura no corpo aumentando a massa corporal magra.

O consumo de óleo de cártamo em vez de gordura animal ou gordura trans é benéfico para o controle do peso.

Os ácidos gordos de origem animal ou gorduras hidrogenadas aumentam o risco de doenças cardiovasculares e podem levar a obesidade, por isso devem ser evitados.

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Ao substituir esses ácidos gordos pelo óleo de cártamo, certamente, você evitará tais problemas.

Além disso, você pode tomar esse óleo juntamente com smoothies de proteína. Dessa forma o resultado é potencializado.

O óleo de cártamo reduz a gordura da barriga

óleo de cártamo barriga sarada

Aquelas gorduras indesejáveis na barriga incomodam muitas pessoas acima do peso.

Mas para perder barriga é preciso mais que exercícios abdominais.

Há vários estudos que afirmam que o óleo de cártamo ajuda a reduzir a gordura abdominal.

Alguns testes clínicos mostram que ele realmente diminui a gordura da barriga.

Em 2009, o The Ohio State University realizou um estudo em que testaram o óleo de cártamo em mulheres obesas pós-menopausa, com diabetes do tipo II.

Elas ingeriram 8 gramas de óleo de cártamo todos os dias. Após 16 semanas, reduziram de 2 a 4 kcal de gordura abdominal.

De acordo com o estudo descrito no American Journal of Clinical Nutrition, em setembro de 2009, o óleo de cártamo também aumenta a produção de adiponectina, um hormônio relacionado com o metabolismo da gordura.

O consumo de óleo de cártamo para perder peso

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Os passos seguintes irão ajudar você a perder peso e manter um corpo saudável.

– Procure nas lojas que vendem produtos naturais o óleo de cártamo que contenha o ácido linoleico. Ele é um ácido gordo essencial que deve ser recebido externamente, pois não é produzido pelo organismo.

Óleo de cártamo: Siga estes passos de como prepará-lo:

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  1. Óleo de cártamo no iogurte
  • Misture 2 colheres de chá de óleo de cártamo com iogurte e frutas frescas;
  • Adicione linhaça para aumentar o teor de fibras.
  1. Óleo de cártamo na salada
  • Faça a sua própria salada a partir de 1 colher de sopa de mel, 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico e 2 colheres de sopa de óleo de cártamo;
  • Polvilhe sobre legumes a vapor ou uma salada fresca.

Considerações finais sobre o óleo de cártamo

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Embora o óleo de cártamo esteja ligado com a redução de gordura da barriga, o consumo excessivo de qualquer tipo de produto irá trazer consequências negativas para o organismo.

O ideal é fazer uso de uma colher do óleo por dia em suas refeições. Para emagrecer com saúde é preciso manter o equilíbrio na alimentação, sem exageros.

De acordo com as recomendações do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, a ingestão diária de gordura deve ser de 20 a 35% do total de calorias diárias.

Não basta adicionar óleo de cártamo para a sua alimentação por completo substituindo-o por quaisquer outras gorduras.Ele deve ser apenas um complemento para sua dieta a fim de perder peso.

Para reduzir o peso e se livrar da gordura da barriga é necessário não só consumir óleo de cártamo como parte da dieta de redução de peso, mas também você deve fazer atividades físicas regularmente.

Se matricule numa academia e faça exercícios pelo menos três vezes por semana durante uma hora.

Viu como você pode emagrecer adicionando o óleo de cártamo em sua alimentação diária.

E ainda é possível perder a gordura abdominal. Mas não se esqueça de praticar caminhadas, corridas, bicicleta ou qualquer outra atividade para queimar calorias, pois o óleo sozinho não faz milagres.

CHEGOU a minha vez de emagrecer com saúde

Sobre o autor | Website

Empreendedor Digital e escritor de artigos relacionados a saúde e emagrecimento, como o Blog Emagrecer e Perder Peso. Você mais leve... você feliz.

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