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Prisão de ventre o que fazer, como tratar e como evitar os gases

Prisão de ventre o que fazer, como tratar e como evitar os gases

Prisão de ventre o que fazer, como tratar, remédios naturais

Confira algumas soluções que podem te ajudar a aliviar este problema

O que é prisão de ventre?

A prisão de ventre é a constipação intestinal, a dificuldade quase que permanente de evacuar.

É quando um indivíduo sente dificuldade ou tem menos frequência para ir ao banheiro.

Geralmente apresenta as fezes muito mais ressecadas, o que exige um esforço muito grande na hora de evacuar, associado a uma sensação de cólica e desconforto.

Pesquisas afirmam que pelo menos 18 milhões de brasileiros sofrem com o intestino preguiçoso.

A constipação não é definida necessariamente pelo número de vezes que você vai ao banheiro, já que a duração normal de tempo entre as evacuações varia muito de pessoa para pessoa.

Prisão de ventre sintomas:

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  • desconforto,
  • inchaço,
  • gases,
  • mau humor,
  • além de dor.

Uma das principais causas está associada a uma dieta desequilibrada, 90% dos casos é consequência de hábitos de vida inadequados, como alimentação pobre em fibras, baixa ingestão de líquidos e falta de atividade física.

Mas é possível mudar isso com pequenos ajustes na sua alimentação e rotina, confira neste artigo como conseguir aliviar este problema.

Prisão de ventre – Tenha uma rotina mais saudável

A maioria das pessoas já apresentaram dor de barriga, gastrite, diarreia ou intestino preso em decorrência de situações delicadas, como crise no namoro, entrevista para um novo emprego, estresse no trabalho.

Há uma conexão entre os sistemas nervoso central e o entérico (localizado no intestino) esse órgão também produz uma rede imensa de neurônios, que se encarregam das funções digestivas.

Quando estamos sob o efeito de emoções negativas, os neurotransmissores interferem nas ondas peristálticas (movimento do intestino), podendo torná-las mais lentas, o que dificulta a eliminação das fezes, ou mais rápidas, causando uma diarreia.

Prisão de ventre o que fazer

Tente se manter relaxada, e procure atividades que possam te ajudar a extravasar e espantar o estresse.

Fazer atividades físicas, por exemplo, pode ser uma ótima opção, pois auxilia a equilibrar emoções e prisão de ventre.

Busque soluções efetivas para lidar melhor com os seus sentimentos, seja fazendo um passeio no parque, conversando com uma amiga ou procurando um terapeuta.

Guardar as coisas para si, remoer pra si ou reprimir as sensações podem afetar o seu intestino.

Soluções para manter seu intestino funcionando e acabar de vez com a prisão de ventre

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O importante é ficar alerta para o ritmo de funcionamento do seu intestino.

É considerado saudável o funcionamento de um intestino quando ele varia de três vezes por semana, até três vezes ao dia.

Fique atenta ao seu ritmo e à sua sensação de bem-estar.

Se ocorrer alguma mudança, surgir dor, desconforto, fezes mais ressecadas ou sangramento, procure um especialista.

O mesmo vale se você tiver um emagrecimento inexplicável.

O que você come, está bastante relacionado ao funcionamento do seu intestino.

Alimentos como:

  • Verduras, legumes,
  • frutas e cereais integrais (aveia, granola, pão e massa integrais etc.).

Ricos em fibras, ajudam a aumentar o bolo fecal e a diminuir o tempo de trânsito intestinal.

Frutas como mamão ou laranja com bagaço (frutas mais laxantes) com farinha de linhaça ajudam bastante a soltar o intestino.

Inclua fibras no seu cardápio. De 20 a 30 gramas por dia é o indicado.

Esse número é bem superior ao que normalmente consumimos.

É preciso introduzir mais alimentos fibrosos no cardápio, porém, gradualmente.

Caso contrário, pode provocar gases e distensão abdominal, deixando a barriga estufada.

Beba água. A ingestão de água é fundamental, 80% das fezes é composta de água.

O líquido hidrata o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado, ajuda o intestino a digerir as fibras e, assim, facilita o trânsito intestinal.

Recomenda-se ingerir um total de 2 litros por dia de água e suco sem adição de açúcar.

Bebidas com cafeína (presente no mate, chá verde, café, refrigerantes à base de cola) e álcool, só com moderação, pois elas desidratam as fezes e também deixam o intestino com menor motilidade.

Intestino Funcional e o alívio da dor de barriga Quero meu intestino funcionando e me livrar do desconforto abdominal

Iogurtes e leites fermentados podem ajudar desde que contenham probióticos (bactérias do bem) e sejam consumidos regularmente.

Nem todos os produtos lácteos contêm probióticos, leia atentamente os rótulos.

Prisão de ventre – Alimentos a serem evitados

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Evite produtos refinados, pois são pobres em fibras, fermentam e produzem gases.

Açúcar também, ele colabora para o aumento de microrganismos nada benéficos, como fungos e bactérias nocivas.

Já as proteínas animais como carne e queijo, devem entrar com moderação.

Além de terem baixo teor de fibras, elas acidificam o PH do intestino, dificultando o funcionamento dele.

Alimentos gordurosos, com poucas fibras e muitas calorias, fazem o mesmo e os muito apimentados irritam a mucosa intestinal.

Tome cuidado, as fezes voltam ao intestino e ficam mais ressecadas e volumosas, criando maior dificuldade na evacuação quando você segura a vontade de ir ao banheiro.

Quando esse comportamento se torna repetitivo, o organismo se adapta a um bolo fecal maior e passa a não mandar o sinal para ir ao banheiro.

Com a mudança na alimentação, uso de probióticos, ingestão adequada de líquidos e aumento de exercício aeróbico, a tendência é que a atividade do intestino melhore bastante.

Demorar muito para utilizar o banheiro pode causar o aparecimento de hemorroidas.

Uma maneira de aliviar a prisão de ventre é fazer uma massagem abdominal.

A massagem deve ser feita na região logo abaixo do umbigo, no sentido da direita para a esquerda, fazendo um movimento de pressão como se estivesse empurrando as fezes para o lado esquerdo.

Quando chegar perto do osso do quadril do lado esquerdo, deve-se realizar a massagem, a partir deste ponto, no sentido para baixo em direção à virilha.

Esta massagem pode ser feita pelo próprio indivíduo, sentado ou deitado na cama.

Prisão de ventre – Remédios

Alguns remédios podem ajudar, mas só deve ser feito em último caso, quando realmente todas alternativas não derem certo.

Optar por ingerir remédios pode ser perigoso.

Não se deve tomar mais de 3 laxantes por mês, pois ele retira muita água do organismo e prejudica a absorção de nutrientes.

Alguns exemplos de remédios para prisão de ventre são:

  • Lacto-purga,
  • 46 Almeida Prado,
  • Bisalax;
  • Guttalax,
  • Biolax,
  • Dulcolax,
  • Laxol.

Prisão de Ventre – Remédios naturais

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Suco de laranja com mamão

O remédio caseiro para prisão de ventre com laranja e papaia é excelente pois estas frutas têm fibras e antioxidantes que ajudam o intestino a funcionar, evitando a prisão de ventre.

Ingredientes

  • 2 laranjas
  • 1/2 mamão papaia sem sementes

Tamarindo

É indicado para combater prisão de ventre, distúrbios da digestão etc.

Modo de usar:

Contra a prisão de ventre, comer a polpa do fruto (há no mercado laxantes suaves à base de tamarindo).

Para distúrbios digestivos, diluir a polpa do Fruto (2 colheres, das de sopa, para cada copo de água) e deixar ferver.

Tomar 2 a 3 xícaras ao dia, aos goles.

Prisão de ventre – Limão

Tem muitas propriedades e cada vez são feitas novas descobertas. Neste caso você pode consumir pela manhã, com o estômago vazio, e repetir o tratamento ao entardecer.

Ingredientes

  • O suco de ½ limão
  • 1 xícara de água morna (250 ml)
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Especialistas que podem diagnosticar prisão de ventre são:

  • Clínico geral
  • Nutricionista
  • Nutrólogo
  • Gastroenterologista
  • Proctologista

Quais exames podem detectar a prisão de ventre?

  • Sigmoidoscopia
  • Colonoscopia
  • Avaliação da função músculo do esfíncter anal (manometria anorretal)
  • Avaliação dos movimentos intestinais (estudo de trânsito no cólon)
  • Raio-X do reto durante a defecação (proctografia)
  • Exames de sangue para verificar possíveis alterações hormonais

Prisão de ventre na gravidez

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Os responsáveis são a pressão do útero sobre o reto e os hormônios da gravidez, que tornam mais lento o trânsito dos alimentos pelo seu trato digestivo.

Suplementos vitamínicos que contenham ferro podem piorar ainda mais a situação.

O melhor a fazer é conversar com seu ginecologista.

Acompanhamento nutricional com nutricionista é recomendado também.

A prisão de ventre na gravidez também pode ser tratada com a ingestão de medicamentos laxantes ou supositórios que só devem ser tomado com prescrição médica.

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Empreendedor Digital e escritor de artigos relacionados a saúde e emagrecimento, como o Blog Emagrecer e Perder Peso. Você mais leve... você feliz.

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