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Suco Detox Para Emagrecer: Para Que Serve e Quais Benefícios

Suco Detox Para Emagrecer: Para Que Serve e Quais Benefícios

Suco detox para emagrecer – Benefícios, receitas e para que serve.

Quando se trata de saúde, temos que estar sempre atentos às novidades que nos cercam.

Os sucos detox estão super em alta no mercado e prometem desintoxicar o corpo e nos livrar daquele acúmulo de líquido que atinge principalmente o público feminino.

Além de eliminar as toxinas do nosso organismo e promover a limpeza do fígado.

Com tantas pessoas falando sobre este assunto, temos a impressão que todos conhecem bem este produto.

Mas, ao contrário do que se pensa, ainda existem muitas dúvidas sobre o que significa suco detox.

Sendo assim, vamos compartilhas informações e dicas importantes para que você fique por dentro e saiba tudo sobre a desintoxicação através desses famosos sucos.

O suco detox é basicamente uma mistura de ingredientes saudáveis que juntos são responsáveis por ajudar nosso organismo a eliminar as toxinas como, por exemplo:

  • ar poluído
  • alimentos contaminados com agrotóxicos e aditivos

Pois transformam todas essas impurezas em substâncias que podem ser eliminadas tanto na urina como nas fezes e bile.

Com isso, temos uma melhora expressiva no processo de emagrecimento e de diurese, o que favorece muito a saúde do nosso corpo nos proporcionando bem estar.

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Para que serve o suco detox e o suco verde

suco verde e o suco detox têm muito a ver um com o outro, pois justamente são alimentos de coloração verde escuro como:

  • couve
  • salsão
  • salsinha
  • hortelã
  • limão
  • entre outros

Eles tem em comum o pigmento chamado clorofila, que facilita na “limpeza” do organismo.

Por esse motivo esses dois sucos estão interligados, mas isso não significa que todos tenham obrigatoriamente a coloração verde.

Existem outros alimentos e pigmentos que também auxiliam nosso corpo a eliminar as substâncias indesejadas.

Em contra partida, nem todos os sucos verdes são considerados detox.

Por mais que eles estejam interligados, para o suco verde ser considerado um desintoxicante ele precisa ter como base de preparo os seguintes ingredientes:

  • água potável
  • água de coco
  • leite vegetal
  • folhas escuras
  • outros complementos como grãos e sementes

Alguns ingredientes que também fazem a limpeza do fígado são:

  • chá de dente de leão
  • chá verde
  • grãos germinados

Os grãos germinados são extremamente importantes no processo de desintoxicação.

É no processo de germinação que a semente está prestes a se tornar uma planta, e nessa etapa seus valores nutricionais estão muito altos.

Quando consumimos um alimento germinado nosso corpo recebe um alto teor de proteínas, vitaminas, minerais e fibras.

A germinação quebra o amido concentrado em carboidratos simples e transforma a proteína em aminoácidos livres, além de aumentar as vitaminas do complexe B.

Suco detox para emagrecer – Alimentos germinados

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Para dar alguns exemplos de alimentos germinados que podem e devem ser usados no preparo do suco detox, separamos alguns deles e suas propriedades nutricionais.

Dessa maneira você fica por dentro sobre qual deles melhor atende sua necessidade.

Existem os grãos inteiros de cereais que são arroz, trigo, centeio, cevada, entre outros.

Os grãos de cereais germinados possuem alto teor de alguns aminoácidos, entre eles podemos destacar a lisina que é um aminoácido primordial.

As Sementes como quinoa, linhaça, abóbora, girassol e gergelim são grandes aliadas quando se trata de eliminar as impurezas do organismo.

Semente de abóbora: é rica em potássio, cálcio, fósforo, magnésio além das vitaminas A, B3, E.

Ajuda no controle da pressão arterial, combate o envelhecimento e previne a degeneração muscular.

Semente de Gergelim: Assim como a semente de abóbora, também é fonte de cálcio, fósforo, além das vitaminas do complexo B e ácidos graxos insaturados.

Auxilia na lubrificação do intestino, evita prisão de ventre e hemorroida.

É recomendado tomar uma colher (sopa) diariamente.

Semente de Linhaça: Esta semente possui carboidratos, proteínas, fibras, ômega 3 e 6, que ajudam a evitar doenças cardiovasculares, desconfortos da TPM e da menopausa.

Além de contribuir para a perda de peso e ser indicada por fazer bem a pele.

Semente de girassol: possui alto teor de fibra, vitamina A e E, magnésio, selênio e gordura monoinsaturada.

Ajuda a prevenir doenças como a osteoporose e problemas cardiovasculares.

Semente de quinoa: A quinoa possui grande quantidade de proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras e cálcio.

Juntos ajudam no desenvolvimento da memória e dos reflexos além de auxiliar a absorção de cálcio nos ossos.

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Benefícios dos vegetais para os sucos verdes detox

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Em uma receita de suco verde detox é imprescindível o uso de vegetais no seu preparo.

Eles são grande fonte de vitaminas e minerais, extremamente importantes para manter nosso corpo saudável.

Oferecem também uma quantidade elevada de fibras, que junto com as vitaminas e os minerais são fundamentais para a manutenção e perda de peso, pois ajudam a controlar a forme.

As fibras podem ajudar a diminuir o colesterol e a pressão arterial.

Auxiliam na moderação do açúcar no sangue e diminuem a absorção de carboidratos na corrente sanguínea após a refeição.

Todos esses nutrientes citados previnem e reduzem os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes do tipo 2.

Como esses vegetais de cor verde possuem grande quantidade de água, eles ajudam a manter seu corpo hidratado e deixam sua pele ainda mais bonita.

Com todos esses benefícios fica claro o quão importante é utilizar vegetais verdes no preparo do suco detox.

Para que você conheça melhor os vegetais que podem ser utilizados nesse preparo, selecionamos alguns deles.

Vamos explicar como eles agem e quais seus benefícios principais

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Couve manteiga: É rica em fibras, antioxidantes, tem baixo teor calórico.

Entre seus inúmeros benefícios, a couve proporciona saciedade, evita a fome auxilia no bom funcionamento do intestino e na limpeza do organismo.

Agrião: O agrião é associado à redução do risco de câncer em várias pesquisas, possui efeitos antioxidantes e grande quantidade de vitaminas.

Além desses benefícios, as folhas do agrião ajudam no combate da atividade dos radicais livres no organismo.

Hortelã: Proporciona melhor digestão, auxilia na redução de dores de cabeça e náuseas.

Auxilia contra a fadiga, pode ajudar na perda de peso, fortalece o sistema imunológico, além de muitos outros benefícios.

Brócolis: O mais recomendado é o consumo dos brócolis cru, como por exemplo, batido com outros ingredientes do suco detox, pois assim ele conserva todos os seus nutrientes.

O consumo deste alimente reduz a pressão arterial.

Devido ser muito rico em fibras ele ajuda na redução do nível de colesterol, além de possuir grande quantidade de vitamina C que ajuda no combate do envelhecimento.

Benefícios do suco detox – Para que serve?

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Como podemos observar os ingredientes que fazem parte da receita para os sucos detox são extremamente saudáveis, todos naturais, com alto teor de vitaminas e aminoácidos.

Eles agregam muito para o bem estar e o equilíbrio no nosso organismo.

Além de eliminar toxinas, diminuir o inchaço e desconfortos abdominais.

Combinados o consumo do suco verde detox juntamente com atividades físicas diárias e uma alimentação balanceada, o resultado é uma saúde de ferro.

Um corpo livre de gorduras indesejadas.

Mitos e Verdades sobre o suco detox emagrecedor

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Não podemos negar que ingerir tantos alimentos ricos em nutrientes ajuda nossa saúde a ficar em dia e os quilinhos a mais a terem um fim.

Contudo, devemos ficar sempre atentos aos exageros.

Tudo em excesso não faz bem, sem contar com as ciladas às quais estamos expostos diariamente.

Com o aumento das receitas milagrosas de suco desintoxicante que muitas empresas oferecem.

Dizem que quando a esmola é muita o cego desconfia.

Esse ditado popular é um tanto pejorativo, mas muitas vezes nos faz ficar alerta para as situações de risco que podemos encontrar.

Fique atento às receitas milagrosas e principalmente aos produtos industrializados como, pílulas e alimentos não orgânicos que prometem o mesmo resultado de desintoxicação do organismo.

O mais adequado é utilizar alimentos naturais e orgânicos para produzir seu próprio suco detox, assim você terá certeza de que pode confiar no resultado do produto.

Não é comprovado que o suco detox sozinho lhe possibilitará o emagrecimento repentino.

Portanto as receitas que prometem esse resultado não são muito confiáveis.

Visto que apenas um misto do suco com alimentação balanceada e atividades físicas podem de fato oferecer um resultado mais eficaz quando se trata de perder grande quantidade de peso.

Podemos congelar o suco detox para tomar no outro dia?

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A grande maioria das pessoas tem uma rotina muito corrida, cheia de tarefas e por isso não conseguem separar parte do seu tempo todos os dias para preparar o suco detox.

Por esse motivo surgem às dúvidas a respeito de poder ou não preparar o suco em grande quantidade e congelar em porções para cada dia.

A melhor opção sem sombra de dúvidas é preparar o suco detox e ingerir logo em seguida, pois quanto mais “fresquinho” ele está maior é o seu teor nutricional.

Isso porque, quando ficam expostas ao ar suas enzimas se degradam rapidamente e ele perde grande parte da sua capacidade nutricional.

Sendo assim, a principal dica para quem não tem tempo de preparar seu suco verde todos os dias é congelá-lo logo após o processo de bater no liquidificador ou processador.

Assim pode-se evitar o contato do conteúdo com o ar por muito tempo e prevenir que o suco oxide.

Isso não garante total conservação das vitaminas e minerais dos alimentos envolvidos no processo, mas conserva parte dos nutrientes da bebida.

Receitas de suco detox com preço acessível

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Nem sempre estamos com dinheiro sobrando para fazer sucos verdes tão elaborados como vemos em muitos sites de receitas.

Mas não podemos deixar de consumir esse alimento que trás tantos benefícios para nossa saúde, por conta do preço de alguns ingredientes que dependendo da época estão muito mais caros.

Sendo assim, para que você possa juntar a saúde do corpo com a saúde do bolso, nós decidimos compartilhar algumas receitas de sucos detox.

Elas tem ingredientes acessíveis ao orçamento de todos e com variedades de opções.

Para que as pessoas possam usufruir dos benefícios do nosso querido “suco detox” sem que para isso tenha que comprometer sua renda.

  1. Suco de couve com laranja, cenoura, mamão e maçã.

Ingredientes:

  • 3 laranjas médias
  • 4 folhas de couve manteiga
  • ½ cenoura crua (sem casca)
  • ¼ de mamão papaia
  • ¼ de maçã

Modo de preparo:

Descasque as laranjas e deixe a pele branca.

Passe na centrifuga ou passe no liquidificador com os outros ingredientes, se preferir coe e utilize água filtrada para bater.

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  1. Suco de Couve e água de coco

Elimina toxinas e auxilia no emagrecimento

Ingredientes:

– 200 ml de água de coco

– ½ folha de couve manteiga

– Adoçante ou açúcar

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, se preferir peneire.

Dica: Para que o auxilio no emagrecimento seja mais eficaz, não adoce o suco.

  1. Suco de couve, limão e água

Para emagrecer e auxiliar no bom funcionamento do intestino

Ingredientes:

– Suco puro de 1/2 limão

– 1 folha de couve

– 200 ml de água

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar a gosto e beber em seguida. Tomar diariamente, 1 vez ao dia.

Suco detox faz bem para saúde?

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Depois de ler este artigo ainda lhe restam dúvidas de que suco detox faz bem para saúde?

Acredito que você tenha percebido o quanto temos a ganhar consumindo esse alimento tão rico em vitaminas e minerais.

Além de desintoxicar nosso corpo, ainda nos auxilia a combater muitos outros problemas e enfermidades.

Tudo isso sem doer no bolso, pois com as receitas que passamos fica fácil manter uma dieta saudável.

Sendo assim, aproveite os benefícios dos alimentos orgânicos e saboreie os vários sucos detox que você pode fazer na sua casa.

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Suco Detox para Emagrecer
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CHEGOU a minha vez de emagrecer com saúde

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Empreendedor Digital e escritor de artigos relacionados a saúde e emagrecimento, como o Blog Emagrecer e Perder Peso. Você mais leve... você feliz.

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